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Sport Academy
Ginásio 24 horas
Segunda a Sexta-feira 08h00>22h00
Sábado 08h00>20h00
Domingo e feriados 09h00>19h00
(Exclusivo para hóspedes fora do período de funcionamento)

Aulas de grupo

Os nossos hóspedes são convidados a participar nas aulas. Confirme sempre disponibilidade p.f.
horario_setembro 2020
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As aulas e o horário podem sofrer alterações sem aviso prévio.

Modalidades Sport Academy

Fitball
Aula localizada onde é usada a fitball para trabalhar a força, o equilíbrio, flexibilidade e coordenação. Num só exercício trabalham-se vários grupos musculares devido à contracção necessária para controlar o corpo e manter o equilíbrio sobre a bola.
Zumba
Fusão de música e dança latina com fitness resultando em coreografias que permitem trabalhar todos os grupos musculares de forma divertida e descontraída.
Body Jump
Treino cardiovascular de alta intensidade que combina música com movimentos explosivos proporcionando alto gasto calórico.
Fitness Senior
Aula de intensidade média/baixa indicada para indivíduos de idade mais avançada. Exercícios de resistência muscular e mobilidade articular.
ABS
Aula focada no trabalho da musculatura abdominal com o intuito de fortalecer o centro do corpo.
Yoga
Consiste na sincronização de movimentos do corpo com a respiração. Melhora a postura através do equilíbrio entre o corpo e a mente.
Bum Bum
Aula de resistência muscular com incidência a nível dos glúteos e pernas. Favorece a tonificação muscular e a redução de gordura.
GoFlO
Modalidade de alta intensidade que usa bandas de suspensão elásticas. Exercícios dinâmicos com exigência a nível da estabilização da zona central do corpo.
TRX
Aula de treino em suspensão que trabalha força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade muscular, através de exercícios realizados apenas com o peso corporal. Grande solicitação do core para equilibrar e estabilizar o corpo.
Academy Pump
Aula de grupo que fortalece e tonifica todo o corpo utilizando pesos leves e moderados e um grande número de repetições.
Step
Aula de resistência cardiovascular que permite através de uma coreografia desenvolver a coordenação e melhorar a agilidade.
HIIT
Treino intervalado de alta intensidade. Consiste em exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo alternado com alguns segundos de descanso.
Local Academy
Aula de resistência muscular onde se realiza um trabalho equilibrado entre todos os grupos musculares.
Pilates
Conjunto de exercícios criados por Joseph Pilates, que visa o total controlo e conexão entre o corpo e a mente, baseados na contrologia. É uma técnica de reeducação do movimento que promove um aumento da qualidade de vida e ajuda a restabelecer a saúde em condições patológicas.
Circuit Training
Aula de treino organizada em circuito. Permite um controlo eficiente da carga de treino através de rotinas curtas e intensas.

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Serviços

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SPORT SPA
SPORT MARKET
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